Ženski život je u stalnoj brizi za njezin izgled i reputaciju, dok se pokušava odgovarati njenom idealu svim njegovim silama, ponekad u stvarnosti jednostavno nedostižno. Iako općenito, nije tako teško opisati ovaj ideal u nekoliko riječi. Najveća pažnja posvećuje se izgledu. Znanstvenici, psiholozi, sociolozi na temelju brojnih opažanja uspjeli su dobiti formulu koju žena želi vidjeti kao vizualne prednosti.
Ako trebate brzo smršavjeti, smršavite zdravlje!
Dakle, da bi se osjećala sretno, žena mora imati određeni minimum: jedan od prvih elemenata naziva se vitka figura, a zatim - posjedujući duge noge, kožu breskve s minimalnim setom bora, kaskadom guste kose. Ali ideja o vitkom tijelu prevladava.
Najveći "neprijatelji" na putu do postizanja njegovanog sna su lijenost i loše navike. Upravo zbog lijenosti poštenog seksa često se pretvaraju iz vitkih ljepotica u lijepe pukotine. A loše navike prejedanja slatkiša i večere za noć pomažu "popraviti" rezultat u obliku "kruga za spašavanje" u bedrima i dodatnih 10 centimetara u struku. Ponekad je za ovu neugodnu transformaciju dovoljna jedna „plodna" sezona, situacija je na kraju zime posebno žalosna, kada svi grijesi proždrljivosti, počinjeni tijekom brojnih praznika, doslovno izlaze.
Metode i metode za brzo mršavljenje
Stojite zbunjeni ispred ogledala i shvatite da u nadolazećoj toploj proljetnoj sezoni, nažalost, nemate praktično ništa za odijevati, jer na vama sjedi da haljine samo puknu po šavovima, pa čak i ako ih možete staviti, predstavljate svoje tijelo daleko od najpredsebilne strane. Međutim, u stvari, nikad nije kasno da lijenost usmjerite na vrata i stavite se u red. To je ponekad potrebno za snažnu motivaciju. To može biti obećanje o naknadi u obliku nakita dugog gledanja u trgovini ili možete odabrati haljinu za veličinu manju od vaše i obećati sebi da ćete je kupiti, čak i ako je skupa, kad vam odgovara.
Motivacija za mršavljenje
Izvrsna motivacija može biti prava novčana nagrada. Naime, odbijte uobičajenu kupnju slatkiša na putu kući u najbližem staju ili se suzdržite od neplaniranog otpada novca tijekom sljedećeg posjeta trgovini. U isto vrijeme, novac stavite u zasebnu omotnicu, kao da ga stvarno trošite. A onda ćete na kraju tjedna primijetiti, pored željene lakoće u tijelu, također ugodan premij za apstinenciju. Možete si kupiti ugodnu sitnicu ili ukras ili oduševiti svoje najmilije ugodnim iznenađenjem. Doista, u stvari bi taj novac nestao, jer biste ga jednostavno prošli i ne biste ga primijetili. Što nije velika motivacija! Međutim, unatoč činjenici da motivirana osoba već računa na pod - put do cilja, važno je ne zadržavati se na tome, već aktivirati svoje snage na postizanju želje. Naime, započeti fizički trening.
Ako trebate vrlo brzo smršavjeti . . .
Aktivirati tjelesnu aktivnost. Bez tjelesne aktivnosti, teško je riješiti se dodatnih kilograma. To su redoviti treninzi koji donose duge voće u obliku smanjenja strelice vage i smanjujući gotovo sve sveske. U stvari, najobičnije vježbe su dovoljne.
Jednostavno uvijanje od balasta na struku. Lezite na leđa, prethodno stavite ruke ispružene po tijelu i stavite noge savijene na koljena na pod. Jednom izdisajte i podignite ramena bez ikakvog lumbalnog strane s podne površine i pokušajte se zadržati u ovom položaju, čitajući do deset. Nakon povratka u izvorni položaj. Da biste povukli donji dio trbuha, izvedite drugu vrstu uvijanja, podižući ne ramena, već zdjelicu, prethodno je podigla lagano savijene i prekrižene noge gotovo okomito pod. Ili možete istovremeno podići ramena i zdjelicu. To je teško, ali donosi željeni učinak. Prekomjeri i ljuljanje, ruke i ruke također uvelike pomažu. Elementarne jutarnje vježbe pomažu u održavanju tijela u obliku.
Pored toga, izvrsno sagorijeva kalorije kontrastnim tušem koji ubrzava metabolizam u stanicama i tkivima, sprečavajući stagnirajući procesi i raspršivanje masti. Ostali vodeni postupci također su se dokazali: kupke s crnogoričnim ekstraktima i esencijalnim uljima dobro stimuliraju kupku morskom soli. Sve se to može učiniti u principu kod kuće. Osim toga, višak se doslovno topi tijekom plivanja ili aqua aerobike, dovoljna su 2 posjeta tjedno.
U principu, svaka tjelesna aktivnost donosi svoje korisno voće, bilo da trči, hoda, biciklizam, klizaljke ili skijanje ili nešto drugo. Izmjena kardio i opterećenja snage povećava uobičajeni ton i povećava imunitet.
Kozmetički postupci i prehrana za mršavljenje
Također će vam pomoći da se rastopi masti u obliku masaže problematičnih područja, upotrebe pilinga tijela, ne samo čišćenja, već i tonične kože i raspršivanja limfe. Također možete rastopiti masnoću pomoću omota s aktivnim komponentama, prednost spremnih kompozicija prodaje se u gotovo bilo kojoj kozmetičkoj trgovini ili kozmetičkom salonu.
Sve je to naravno dobro, ali nažalost može dati kratkoročni učinak ako ne prilagodite svoju prehranu. Zamislite da ste plodno radili-proveli ste sat vremena u teretani ili kod kuće, prošli kroz kombinaciju kupke, masaže i mnogih drugih postupaka, na kraju uklonili dodatni pola kilograma, a zatim jednostavno pojeli paket čipsa, a ne da ništa nisu ispustili, ali također su upisali na vrh. Stoga ponavljam riječi dijetetičara. Da bi se težina normalno povećala, važno je uspostaviti elektroenergetski sustav, čineći ga uravnoteženim i raznolikim. Važno je napustiti sitnice, pa s nestrpljenjem koje nude slastičari, zamijeniti malu količinu kruha s niskim kalorijom iz grubog brašna, po mogućnosti s mekinjom. Uobičajeni slatkiši mogu blokirati ništa manje ukusno, ali mnogo korisnije sušeno voće. Nitko ne zahtijeva da napuštate meso, samo dajte prednost njegovim sortama s niskim putem u kuhanom obliku. Jedite više ribe, žitarica, kiselih proizvoda s niskom masnoćom. Općenito, mnogi ruski i strani nutricionisti slažu se da zapravo možete jesti sve, ali samo u razumnim količinama.
Primjenjujući čak i ovaj jednostavan skup mogućih komunalnih usluga, uskoro ćete se osjetiti, i što je najvažnije, vidjet ćete vlastitim očima pozitivan rezultat, koji će, vjerujem, cijeniti i vaša obitelj i poznanici.
